طرز تهیه ی تاکوی گیاهی

دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ جدید ایرانی با لینک مستقیم

جمهوری اسلامی ایران

پست ویژهSpecial POST

 

طرز تهیه ی تاکوی گیاهی

تاکو یک غذای سنتی مکزیکی است و شام فوق العاده ای برای یک مهمانی خانوادگی است.

 

مواد لازم برای 4 نفر

1 عدد کنسرو لوبیا, آب کشیده و شسته شده

2 قاشق غذا خوری عصاره ی گوشت یا سبزیجات

1 قاشق چای خوری روغن زیتون

2 قاشق چای خوری پیاز رنده شده + 1 عدد پیاز کوچک ریز شده

1 عدد فلفل سبز تند خرد شده

2/1 حبه سیر خرد شده

1 عدد فلفل دلمه ای زرد خرد شده

1 عدد کدو یبز خرد شده

نمک و فلفل به میزان لازم

اسپری آشپزی

8 ( 6 – اینچ ) تورتیلای ذرت

½ فنجان سالسا سبز

½ فنجان (2 اونس) پنیر پارمزان

1 عدد گوجه فرنگی متوسط، خرد شده

 

مراحل

  1. فر را در دمای 400 درجه ی فارنهایت یا 204 درجه ی سلسیوس گرم کنید.
  2. در غذا ساز لوبیا و عصاره ی گوشت را مخلوط کنید تا کاملا نرم شود. سپس مواد را کنار بگذارید.
  3. در یک ماهیتابه سایز متوسط روغن زیتون بریزید و روی حرارت قرار دهید.
  4. فلفل دلمه ای و پیاز خرد شده را درون ماهیتابه بریزید. مواد را به مدت 4 – 5 دقیقه روی حرارت هم بزنید.
  5. سیر را اضافه کنید و به مدت یک دقیقه هم بزنید.
  6. مواد مخلوط شده ی لوبیا را درون ماهیتابه بریزید و به مدت 4-5 دقیقه هم بزنید تا مواد کاملا داغ شوند سپس حرارت را خاموش کنید.
  7. یک فویل آلومینیومی روی ظرف پخت فر بکشید.
  8. کدو سبز, فلفل سبز و پیاز خرد شده را روی ظرف پخت فر بریزید.
  9. نمک و فلفل را روی مواد بپاشید.
  10. اجازه دهید مواد به مدت 20 دقیقه درون فر پخته شوند.
  11. تورتیلای ذرت را کاملا گرم کنید.
  12. بقیه ی مواد, مخلوط لوبیا, سبزیجات پخته شده, سالسا و پنیر را روی نان تورتیلای ذرت بریزید.
  13. غذا را سرو کنید! تاکو را درون بشقاب بگذارید و اگر دوست دارید کمی پنیر اضافه روی آن بپاشید و اجازه دهید پنیر باز شود ( برای باز شدن پنیر اضافه می توانید تاکو را درون ماکروویو بگذارید ) و نوش جان کنید!

منبع : طرز تهیه ی تاکوی گیاهی

Rate this post

توجهبرای دانلود جدید ترین آهنگ ها با لینک مستقیم پر سرعت از این پس در گوگل کلمه شتاب موزیک را سرچ کنید.
برچسب ها
خوانندگان
تاریخ انتشار : ۱۷ فروردین ۱۳۹۷
نظر شما درباره این آهنگ؟


نام شما :    

ایمیل شما :


لینک های اصلی سایت
خوانندگان
برچسب ها
پربازدید ترین ( 7 روز گذشته )
آخرین مطالب
دانلود فیلم
  • خرید بک لینک قوی
  • تشخیص جنسیت جنین از روی ناف مادر
  • تور استانبول
  • بلیط هواپیما
  • ترمیم مو
  • نمونه فاکتور رسمی
  • گیفت کارت
  • پرینتر سه بعدی
  • گاوصندوق
  • گاو صندوق کاوه
  • طراحی سایت
  • كنكور ٩٧
  • دانلود جزوه درسي
  • كنكور ٩٧
  • برنامه ريزي رايگان
  • اوج يادگيري
  • جزوه رتبه برتر
  • كنكور
  • اوج يادگيري
  • كنكور آسان است
  • مهندس امير مسعودي
  • تور استانبول لحظه آخری
  • صندلی ماساژور
  • خرید تخم نطفه دار
  • فروش اقساطی خودرو
  • لیپوساکشن
  • اصلاح طرح لبخند
  • قیمت بلیط هواپیما
  • متخصص لاغری
  • تور ترکیه از مشهد
  • جعبه پذیرایی
  • تقویت رشد مو
  • بزرگترین پایگاه خبری ایران
  • بادکنک تبلیغاتی
  • پارتیشن شیشه ای
  • گرد کن خمیر
  • لیوان کاغذی
  • تبلیغ اینترنتی
  • صدور مسترکارت فیزیکی
  • فشارسنج
  • پیش بینی فوتبال
  • هموروئید
  • مبل تالار
  • ShetabMusic - Copyright © 2017 - All rights reserved بهینه سازی و صعود توسط میهن بک لینک